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更年期注意五个健康要点

来源:哈尔滨协佳妇科医院

核心提示:女性更年期是一个特殊时期,如何顺利度过这个时期,据医生介绍,女性更年期应注意5个健康要点。 更年期对于女性来说是一个“多事的季节”。如何度过更年期?医生指出要注意五个健康要点。 1.均衡营养 日常饮食以低盐、低糖、低脂肪食物为主。适当补充含钙量高的食物,可预防骨质疏松。因为更年期是钙质流失严重的时期,多吃高纤维的水果和蔬菜会促进骨质疏松。肠蠕动可防止便秘。 2.坚持适当运动 积参加体育锻炼,增强体质,控制体重,改善呼吸功能,改善神经系统兴奋和抑郁的调节作用,对失眠和精神抑郁症有很好的治疗作用。 3.摆脱不好生活方式 吸烟会使女性更年期年龄提前,所以戒烟、适量饮酒和咖啡、不过量、充足睡眠、避免过度劳累对于减轻和缓解更年期症状非常重要。 4.定期参加妇科检查 更年期是妇科恶性的高发期,定期进行妇科检查对于排除或及早发现妇科宫颈疾病、卵巢疾病、乳腺疾病等恶性及生殖道感染,进行早期干预和治疗具有重要意义。治疗。 5.适当的药物预防 更年期预防药物治疗包括三大类:更年期保健基础辅助药物,如复合维生素、天然维生素E、钙剂等;激素补充药物,如天然雌激素、黄体酮或两者的组合,但需在医生指导下使用;非激素类药物,如植物药、植物雌激素、中药等,也应在医生指导下使用。 温馨提示:为避免更年期综合症的危害,哈尔滨协佳医院医生提醒女性朋友一定要提高警惕。如果出现更年期综合症,一定要及时到正规医院就诊,尽量避免错过。较佳治疗时间。如果您有任何其他问题,请点击在线或致电我们的医生预约!我们将竭诚为您服务!祝你生活幸福,身体健康。

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