卵巢早衰自我调节

研究表明，培养乐观性格有利于心脏的保护，人的精神状态和乐观情绪至关重要，乐观健康不仅能保护心脏，还能在提高人体免疫系统功能、延长寿命等其他方面改善身体健康状况。 乐观情绪可以缓解病情，通过及时调节心理状态、控制情绪、控制饮食起居、避孕方法等，早发卵巢衰竭是可以预防的。

1、培养乐观情绪：女性自信对治疗有很大帮助，人的中枢神经和内分泌会相互影响，女性要学会掌握良好的心态，排除不良情绪，以免降低身体抗病能力早发卵巢衰竭并不一定是不孕的原因。 如出现卵巢早衰早期征兆，尽早到医院咨询医生，正确认识病情，及时配合医生治疗。 所以女性要善于调节自己的情绪，培养乐观平和的心态，正确对待身体和心理疾病，有不良情绪的时候要学会通过聊天、聚会、旅行等其他方式发泄。

2、饮食、起居方面：注意营养均衡，女性应多吃谷类、薯类等粗粮、杂粮，适当吃核桃、花生等坚果，维生素和矿物质的摄入。 特别是富含叶酸的食物，如菠菜等绿叶蔬菜等，可降低女性卵巢恶变的发病率。 适当补充维生素e，可清除基，改善皮肤弹性，延缓卵巢衰老速度。

3、减少人工流产：做好避孕措施，减少人流次数。 虽然也有人认为人工流产对人体的伤害很小，没什么大不了的，但其实流产需要“小月子”，如果不注意，将为今后的健康埋下隐患。 反复人流多次会导致内分泌紊乱，卵巢逐渐失去正常功能。

4、月经来潮：月经减少、月经不规律、闭经均为卵巢早衰的前期先兆，应重视观察月经改变。 如果觉得月经不正常，应该马上去医院，咨询医生及时治疗。

5、科学减肥：过度减肥，会引起女性内分泌紊乱、月经不调甚至卵巢早衰。 平时可适当加强体育锻炼，增强生活自信，精神愉悦，缓解心理压力，提高人体免疫功能，延缓女性衰老。

6、充足的睡眠：良好的睡眠是身体健康的前提条件。 充足的睡眠对女性的精神状态和美容养颜很重要，晚上较好10点上床，早上6点起床，每天要8小时的睡眠。

温馨提醒：以上内容已经介绍到这里了，相信会对大家有帮助。 女性朋友一定要高度重视。 一旦发现疾病症状，一定要在正规医院及时进行检查和治疗。 还有其他问题，请点击在线咨询。

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